倖田來未の現在の体重は!?

■概要


倖田來未さんの現在の体重ってどれくらいなんでしょうか?
女性の体重を詮索するのはよくないですが、気になりますよねw
ですが、体重ネタが虫眼鏡にあるということは太っていたまたは太っているということになります。


■倖田來未の身長と体重は?


まず、倖田來未さんの身長と体重を把握する必要があります。
調べた結果、身長は154cmで現在の体重は非公開になってましたが、かつて音楽番組内で
「デビュー前の体重は53kgだった」と発言しています。


倖田來未の適正体重は?


BMIを使うことで倖田來未さんの適正体重を計算することができます。
BMIとは体重を身長の2乗で割って計算します。
その値が18.5~25なら身長と体重のバランスがいいということがわかります。


今回は中間値の22で計算してみます。
倖田來未さんの場合
22×1.54m×1.54m=52.17kg
になります。


このことからデビュー前はものの見事に適正体重をキープしていたのがわかります。


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■倖田來未は一時器太っていた!?


元々、倖田來未さんは大食いで太りやすい体質だそうです。
ハンバーガーを3つ食べたり、妊娠中は「甘いものは別腹」ならぬ「甘いものが主食」状態だったとか。
そんなこんなで太った結果、大掛かりなダイエットを2回敢行しています。


一番太っていた時期から16kgものダイエットに成功したこともあるらしく、そこから逆算するとピークは70kg近くあったと推測できます。
すさまじい執念を感じますね^^;
どうやってそこまでダイエットできたのか、その方法をまとめてみました。


8~10kg減(2004年)


①毎日3食食べる
3食食べるのはダイエットでの基本です。
よく食事回数を減らす人がいますが、それは逆効果になります。
というのも、食事回数が少なくなるため、体が栄養を吸収しようとするからです。


栄養の吸収率が増えるということは、その分のカロリーも吸収されます。
そして、そのカロリーは脂肪となって体内に蓄積されてしまいます。
体を大きくする必要のある力士が1日2食なのをみれば、それがわかるはずです。


②午後6時以降は食べない
他の人が実践する場合は、夜遅くに食事をしないというのでいいと思います。
寝る前に食事をすると太るというのは有名なので、説明する必要はないでしょう。


③3か月そうめんだけを食べ続けた
この時はPVの撮影が間近に控えていたために行われた、付け焼刃のダイエット法でしょう。
なんでも倖田來未さんが痩せなければアニメでPVを作ると脅されていたとかw
そうめんはミネラルやビタミンは含まれているものの、基本は炭水化物のため、取り過ぎは逆効果になります。


ほかにもたんぱく質などの栄養素が不足するため、筋力が落ち、基礎代謝が低下します。
ということは太りやすい体質が加速するということになります。
なのでこのダイエット法はオススメできません。


産後ダイエット(2012年)


倖田來未さんは出産後のダイエットとして、食事管理を徹底する方法を実践されたそうです。
具体的な方法は次のとおりです。

①白米から玄米に、牛乳から豆乳に切り替える
②野菜をたくさん食べる
③豆腐からタンパク質を摂取する
④第三者によるカロリー管理


倖田來未さんがダイエットメニューに選んだのは鍋料理と言われています。
鍋料理なら野菜を多く食べられますからね。
力士のちゃんこも野菜がたくさん入ってます。


また、倖田來未さんのお母さんが毎日食事を作ってくれたとのこと。
いいお母さんですね。
それとファンのためという強い思いがあったこともダイエット成功の理由でしょう。


倖田來未さんは空腹時にスルメを食べていたらしいです。
スルメなら少量で長い時間、口の寂しさを紛らわせることができるからみたいです。
スルメの他にはガムも有効と言われてます。


■感想


結論として、倖田來未さんの現在の体重はデビュー前の53kgを維持しているのではないかということにしておきます。
ここまで太ったり痩せたり繰り返してるとなるといい加減、自制も身につくはずなので^^;


あと、倖田來未さんのダイエット法を調べてて思いましたが、なかなか理にかなったことをやってるなという印象を持ちました。
せっかくなら「倖田來未直伝!私はこうやって体重を落とした!」って本を出せば売れそうな気がするんですけどねw


今回はここまでにします。
ありがとうございました♪


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